Переваги:
Ми працюємо з вами персонально, щоб знайти рішення, яке підходить саме вам. Ми не віримо в "один розмір
підходить всім" підходи. Ми розуміємо, що кожен має свої унікальні потреби і цілі.
Ми використовуємо методи, які довели свою ефективність, щоб допомогти вам покращити ваше самопочуття. Ми
постійно стежимо за найновішими дослідженнями в галузі психології та психічного здоров'я. Ми
використовуємо ці знання, щоб розробити програми, які дійсно працюють.
Ми створюємо атмосферу, в якій ви можете відчути себе вдома і бути собою. Ми хочемо, щоб ви відчували
себе комфортно і впевнено, працюючи з нами. Ми будемо працювати з вами, щоб створити атмосферу, в якій
ви зможете бути собою і поділитися своїми думками і почуттями.
Послуги:
Індивідуальна консультація психолога
Ціна: від 1000 грн за годину
Групові заняття з психологом
Ціна: від 500 грн за заняття
Онлайн-курси та вебінари
Ціна: від 500 грн за курс
Про нас
Ми - рятувальники від втоми та вигоряння. Ми знаємо, що відчувати себе втомленим і виснаженим - це не
просто ознака поганого дня. Це може бути ознакою чогось більш серйозного, що може зруйнувати ваше
життя.
Ми хочемо, щоб ви відчували себе енергійними і щасливими. Ми віримо, що кожен заслуговує на те, щоб жити
повноцінним життям, повним сил і натхнення.
Ми допоможемо вам зрозуміти, чому ви втомлені, розробити план дій і повернути собі сили. Ми - команда
психологів, які знають свою справу і люблять допомагати людям. Ми створюємо персональні програми, які
допоможуть вам досягти ваших цілей.
Ми хочемо, щоб ви відчували себе комфортно і впевнено, працюючи з нами. Ми знаємо, що довіра - це основа
будь-якого успішного партнерства. Ми будемо працювати з вами, щоб створити атмосферу, в якій ви будете
почуватися в безпеці і зможете бути собою.
Блог
Втома та вигоряння: як їх розпізнати
Втома та вигоряння - це два поширені стани, які можуть мати серйозні наслідки для нашого здоров'я та
благополуччя. Втома - це стан фізичної та розумової виснаженості, який може бути викликаний різними
факторами, такими як недосипання, стрес, хвороба або надмірні фізичні навантаження. Вигоряння - це більш
серйозний стан, який розвивається в результаті тривалого стресу та перевтоми. Вигоряння може викликати
такі симптоми, як виснаження, емоційне напруження, відчуття безпорадності та зниження продуктивності.
Як розпізнати втому та вигоряння?
Ось деякі ознаки втоми та вигоряння:
- Фізичні симптоми: стомлюваність, слабкість, Головна біль, проблеми зі сном, проблеми з травленням, дратівливість, проблеми з концентрацією уваги.
- Емоційні симптоми: тривожність, депресія, відчуття безпорадності, розчарування, втрата інтересу до роботи або хобі.
- Поведінкові симптоми: зниження продуктивності, прогули роботи або навчання, соціальна ізоляція, зловживання алкоголем або наркотиками.
7 порад, як подолати втому та вигоряння
Якщо ви відчуваєте втому та вигоряння, не панікуйте. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб
покращити своє самопочуття.
Ось 7 порад, як подолати втому та вигоряння:
- Зверніться за допомогою до нас. Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з втомою та вигорянням самостійно, зверніться за допомогою до психолога або психотерапевта.
- Встановіть здорові межі. Не дозволяйте роботі або іншим обов'язкам захоплювати все ваше життя. Виділяйте час для себе і своїх близьких.
- Доглядайте про себе. Достатній сон, регулярні фізичні вправи, здорове харчування і відмова від шкідливих звичок допоможуть вам почуватися ліпше.
- Знайдіть способи розслабитися. Це може бути щось таке просте, як прогулянка на свіжому повітрі або читання книги.
- Спілкуйтеся з іншими. Поговоріть з друзями, членами сім'ї або терапевтом про те, що ви відчуваєте.
- Знайдіть те, що приносить вам радість. Приділяйте час своїм хобі та інтересам.
- Не забувайте про себе. Ви заслуговуєте на те, щоб бути щасливими і здоровими.